#138 - Mettre à terre un ennemi du bonheur: le perfectionnisme.

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Aujourd'hui, on parle d'un ennemi du bonheur, le perfectionnisme et c'est Mélanie qui va m'aider à t'en parler.

Mélanie aspire à la perfection, ce qui génère anxiété, auto jugements et déprime. Elle cherche à être parfaite pour les autres et pour elle-même. Sa vie est lourde à gérer et ses relations personnelles sont difficiles. Elle reproduit les schémas comportementaux de son père. Malgré une vie en apparence idéale, elle se sent vide et exige toujours plus d'elle-même. Son besoin de perfection a un impact négatif sur ses relations et son bien-être.

Pour changer, voici les principaux axes de travail auxquels nous avons pensés:

• Transformer ses pensées pour se libérer du perfectionnisme et créer de nouveaux schémas mentaux.
• Pratiquer l'auto-compassion pour être plus tolérante et flexible avec elle-même.
• Accepter l'idée qu'aucune décision n'est parfaite.
• Ensemble, on a aussi travaillé à améliorer ses relations interpersonnelles et pratiquer la pleine conscience sont également importants. En réévaluant les domaines de contrôle, elle pourra trouver le bonheur et la légèreté.

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 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain