Positive Gewohnheiten entwickeln - meine 10-Schritte Anleitung

In der neuen Folge tauchen wir in das Thema Gewohnheiten ein, von der Wissenschaft dahinter bis hin zu ihrer Auswirkung auf unseren Alltag.

Wir beginnen mit einem grundlegenden Überblick über das, was Gewohnheiten eigentlich sind und wie sie in unserem Gehirn entstehen. Dann betrachten wir den Unterschied zwischen positiven und negativen Gewohnheiten und ihre jeweiligen Auswirkungen auf unser Leben.

Der Hauptteil dieser Folge enthält eine 10-Schritte Anleitung zur Entwicklung positiver Gewohnheiten. Von der Bedeutung kleiner Schritte und der Einhaltung von Zeitplänen, über die Nutzung von Auslösern und positive Verstärkung, bis hin zur Bedeutung von Verantwortung, Geduld, Visualisierung, Konsequenz, Selbstfürsorge und Reflexion - diese Anleitung ist ein umfassender Fahrplan zur Transformation Ihrer täglichen Routinen.

Egal, ob du versuchst, gesündere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, mehr Sport zu treiben oder einfach nur produktiver zu sein, diese Episode bietet praktische Tipps und Einsichten, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.

Viel Spaß beim Hören!

Ich freue mich auf dein Feedback! 

• Instagram: ⁠https://www.instagram.com/mariiejohn/⁠  
• Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (⁠https://www.instagram.com/mariiejohn/⁠) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)