Luciano Bruno - Hábitos Para Aumentar o Rendimento, Epigenética e Como Evitar Doenças | Sem Atalhos

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Neste episódio do podcast Sem Atalhos, Tay Dantas, diretora de marca e sócia do G4 Educação, recebe o nutricionista, escritor e professor Luciano Bruno.

Luciano Bruno compartilha cuidados básicos essenciais para evitar as principais doenças do século, além de discutir como adotar estratégias e hábitos alimentares para melhorar a qualidade de vida. Ele também aborda o impacto da epigenética na saúde e como entender a ancestralidade pode ser importante nesse contexto.

Durante a conversa, Luciano Bruno fala sobre como melhorar a longevidade e quais hábitos matinais ajudam a aumentar o rendimento. Além disso, ele compartilha dicas práticas sobre como comer de forma saudável em qualquer lugar do mundo e como se controlar ao lidar com alimentos que gostamos muito.

Prepare-se para um episódio repleto de conhecimento e conselhos práticos sobre saúde, nutrição e bem-estar. Uma conversa enriquecedora que explora o impacto das escolhas alimentares e do estilo de vida na busca por uma vida plena e saudável.

🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Luciano Bruno também fala sobre:

• Hábitos matinais para melhorar o rendimento
• Como evitar doenças autoimunes
• Estratégias básicas para melhorar a longevidade
• Carga glicêmica e os seus efeitos

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👊 Aproveite e assista ao episódio do Sem Atalhos com a nutricionista Rita Castro: https://g40.co/j96

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Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios  da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.