22. Côlon irritable, SIBO, reverse diet avec Coleen ( @coleenaupresent )

Dans cet épisode, je reçois Coleen connue sous le pseudo de @coleenaupresent sur Instagram.

Coleen est naturopathe et coach spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs ; elle nous partage un bout de son parcours et nous explique notamment les problèmes de santé qu’elle a traversé avant de s’intéresser à la digestion. Enfin, elle nous donne ses meilleurs conseils pour retrouver une digestion d’enfer.

Avec Coleen, on parle de syndrome du côlon irritable, de SIBO, de protocole FODMAPs mais aussi de reverse diet. Je vous laisse sans plus attendre avec notre conversation qui, je l’espère, vous plaira autant qu’à moi. Bonne écoute !

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Résumé des conseils donnés par Coleen :

- Bien mastiquer

- Apporter des fibres en juste quantité

- S’hydrater suffisamment

- Rester simple dans l’assiette

- Identifier les aliments déclencheurs 

- Manger dans le calme

Autres ressources mentionnées :

- Glutamine

- Aloe vera

- Bouillon d’os

- Panevivo - Pain au blé ancien au levain naturel (Paris ou livraison)

- Livre : Un rien peut tout changer

- Guide du Côlon Irritable : https://claireponcet.com/produit/guide-du-colon-irritable/ 

- App - Monash University (pour connaître le taux de FODMAPs dans chaque aliment)

Retrouvez Coleen sur Instagram : https://www.instagram.com/coleenaupresent/

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Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury

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