Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus
Health & Fitness:Medicine
Zyklus optimieren und Fasten für Frauen – das musst du wissen! mit Dr. Simone Koch #31
In dieser Folge diskutieren Simone und Thiemo die wichtigsten genetischen Messungen, die jeder für sich machen sollte, sprechen über bioidentische Hormone und hypothalamische Amenorrhoe. Außerdem gibt Simone einen Einblick in die Wissenschaft rund um Insulinresistenz und teilt ihre Praxiserfahrungen mit Fasten bei Frauen.
Link zur ersten Folge rund um Frauengesundheit mit Dr. Simone Koch: https://open.spotify.com/episode/4A6CfLhLPgKQQ80Bp19l3o?si=dvNcrqXcSsiRn3QMS5YTZA
Simone bei Instagram: https://www.instagram.com/drsimonekoch/?hl=de Website von Simone: https://www.drsimonekoch.de/empfehlungen Phönix Podcast von Simone: https://www.drsimonekoch.de/podcast
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Time Stamps:
04:00 Wer ist Simone und warum verfolgt sie diesen “anderen” Ansatz?
09:48 Überleben vs Leben
12:54 Longevity-Bewegung
16:38 Die Wichtigkeit der Status-Quo-Analyse zur Gesunderhaltung
19:56 Apolipoprotein-E-Genotypisierung
25:65 Welche Dinge sollte grundsätzlich jeder im Blut präventiv checken lassen?
31:16 Untersuchungen für mentale Resilienz
33:44 MAOA
36:48 Welches Tool sollte häufiger eingesetzt werden?
39:13 Was sollte in einen präventiven Check-Up ab 20 reingehören?
43:15 Testosteron und SHBG
49:49 Vorgehen bei erhöhtem SHBG
50:30 Weitere Werte zur Bestimmung der hormonellen Situation
54:11 Empfohlene Häufigkeit der Messungen sowie individuelle Optimalwerte
58:36 Testosteron-Experimente
01:01:38 Funktionelle hypothalamische Amenorrhoe
01:11:14 Beispielfall Ursprungsdiagnose: PCOS
01:17:30 Entgiftung mittels Wasserfasten
01:20:00 Gabe der bioidentischen Hormone und weiteres Vorgehen
01:25:59 Phytotherapeutische Unterstützung
01:28:40 Osteoporose- und Brustkrebsrisiko
01:33:39 Einfluss von Fasten auf die Hormone sowie Kontraindikationen
01:37:48 Wobei kann Autophagie ebenfalls helfen und wobei eher nicht?
01:40:35 Medizinische Begleitung des Fastens
01:45:21 Die Wichtigkeit, über den Tellerrand schauen zu wollen und psychische Einflüsse auf hormonelle Probleme
01:48:13 Kosten für Gesundheit
01:50:49 Was ist Insulinresistenz und was können Ursachen sein?
01:56:53 Diagnose einer Insulinresistenz
02:00:22 Hauptsymptome einer Insulinresistenz
02:05:17 Zusammenhang Insulinresistenz und gynäkologische Probleme
02:06:49 3-Dinge-Checkliste für optimale Hormonwerte
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