82. Semesterpaus eller semestercrash? Hur kan du pausa inför och under semestern?

I sista Lördagsfikat för säsongen kommer ett dedikerat avsnitt med PAUS! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ➡️ Observera att segmentet börjar 10 minuter in! Innan har vi mer vanligt fikasnack så hoppa fram om du vill komma till pudelns kärna direkt. 🙏🏻 Vi tar avstamp från förra avsnittet där vi litet kort berörde det där med att tex komma till sjukvården med ett nervsystem i obalans med kroppsliga följdsjukdomar och få höra att ”ja men du behöver stressa ned.” Vad betyder det egentligen då? Vi kommer med tips och trix och övningar i avsnittet som kan stötta med att finna pausen och inte crashen. Men OM du skulle crasha ändå så vet att det är mänskligt och då är det så att din kropp behöver ta det extra varsamt och lugnt. MEN det finns verktyg att ta till ändå för att försöka få PAUS istället på semestern. Malin som är stresscoach har lagt upp en bra modell som heter PAUS. Vi går igenom den och har andningsövningar i avsnittet och förklaringar på varför det är viktigt. Vi pratar också om nervsystemet, emdr och en massa annat! Avsnittet börjar med att Malin är på dåligt humör och har en lång rant och Erika gör något i smyg…. Själva paus-segmentet börjar ca 9 min in. Din kropps stress kommer inte försvinna. Om något så samlar den på sig….. Avsnittet med Inez om Nervsystemet, stress och toleransfönstret: https://poddtoppen.se/podcast/1550975965/poddterapeuten/samtal-om-nervsystemet-toleransfonstret-utmattning Instagram: https://instagram.com/inezvictor_retorik_o_terapi?igshid=YzcxN2Q2NzY0OA== Avsnittet med Malin om stress: https://poddtoppen.se/podcast/1550975965/poddterapeuten/samtal-om-stress Instagram: https://instagram.com/malin_gunnang_stresscoach?igshid=YzcxN2Q2NzY0OA==