EP.195【吳若權X葉怡慧】接納生命中的不美好, 就能徹底擺脫焦慮,相挺過去每一刻的自己,鬆綁完美主義。
📌【接納生命中的不美好, 就能徹底擺脫焦慮】
這集【權式重點】分享的是台灣精神科權威 陳俊欽醫師的作品《鬆綁你的完美主義》
書中說:「過低的自我評價」與「過高的自我期待」,都是完美主義的本質,也是現代人最大的焦慮來源。
當我們以為必須透過今天的努力,才能向別人證明自己。甚至反覆檢查、過度嚴苛、擔心做得遠遠不夠……
為了追趕目標而感到挫敗,完美主義便成為內在的枷鎖。
若要降低完美主義帶來的心理壓力,我們必須勇敢面對生命中的不美好, 跟過去每一個時刻的自己站在一起。
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