【聰明慢老Ep.52】楊定一：學習呼吸，一瞬間抒壓、專注、轉念

我們每天都在呼吸，但你知道呼吸也要學嗎？瑜珈經典《哈達瑜伽之光》講得明白：「心在哪裡，呼吸就在哪裡；呼吸在哪裡，心就在哪裡」。 人活著都在呼吸，你可以將呼吸視為理所當然，但也可以學習主動呼吸，學習控制呼吸的頻率與深長，以及空氣進入身體的路線，成為駕馭思緒、念頭、感受的有用工具。或者，你也可以把呼吸當作工作、生活空檔的伸懶腰，幫助自己休息、修復。 正如醫學界漸漸發現，呼吸可以抗發炎、抗老化，還能療癒身心，減緩自律神經失調的不適。 楊定一博士新書《呼吸，為了療癒》，試著以現代語言重新詮釋古代流傳下來的各種呼吸方法，讓我們更能實際體驗正確呼吸的好處。 這集節目越洋專訪楊定一博士，請他談談呼吸研究的進展，並實際引導大家簡單入門，學習好好呼吸。 - 為什麼國際上愈來愈重視呼吸？ - 呼吸研究目前進展到什麼階段？ - 一般人呼吸模式有何異常？會帶來什麼後果？要如何改善？ - 初學者如何開始進入呼吸練習？犯睏或分心怎麼辦？ 主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 來賓：長庚生物科技董事長 楊定一博士 製作團隊：王薇茹、劉駿逸 ＊訂閱天下全閱讀：https://bit.ly/3STpEpV ＊下載天下雜誌App：https://bit.ly/3ELcwhX ＊意見信箱：bill@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn