EP.196【吳若權X瑪那熊】 從依戀心理,學會處理衝突,讓關係可以變得更好!不要再就事論事了,而是要了解情緒的起因。
📌【不要再就事論事,而是要深入了解情緒】
伴侶、或家人發生衝突而爭吵時,各自常扮演「抓人鬼」「躲藏者」的角色。
對照「依戀心理學」中「焦慮型」「疏離型」角色,看似大不相同,而且非常對立,但其實雙方可能都一樣擔心害怕,不願意看到關係破裂。
這集【權式重點】邀請新書《在一起,不是要你假裝幸福:揮別戀愛焦慮的25堂感情成長課》作者瑪那熊陳家維來教導大家,從依戀心理,學會處理衝突,讓關係可以變得更好!不要再聚焦於就事論事了,而是要深入了解情緒的起因。
可以參考以下3個重點,化解衝突,建立信任關係:
1.放慢腳步,以緩和情緒
2.同理對方,避免再激化
3.練習表達,找回安全感
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