37. Tre ‘næringsstoffer’ for nervesystemet

Denne fritstående episode kommer som en opfølger til Svære samtaler (nr 35). 

Her giver jeg et slags rammeværk som kan bruges til alle mulige situationer, altså ikke kun samtaler. Men en måde at tænke på som måske kan gøre det nemmere at afdække hvad lige du har brug for, og brug for at justere på, for at mest muligt kunne være tilstede, og bevare din energi.

Vidste du, at dit autonome nervesystem har brug for tre forskellige "næringsstoffer" for at kunne opleve at du er tryg nok til at ikke være i overlevelse, men i nærvær? Det er udgangspunktet i denne episode.

Jeg nævner Deb Dana og hendes klinisk anvendte polyvagale teori. Hun har skrevet flere bøger, blandt andet, og underviser også både fysisk og online. Se https://www.rhythmofregulation.com/

Din vært er Lotte Pia Stenfors, somatisk psykoterapeut, sexolog, yonimappingterapeut, veterinær, med mere.

lotteps@gmail.com