EP.200【吳若權】先學會「放鬆」,才會真正「放下」:要下定決心,用生命中的每一刻,來釋放自己!
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📌【先學會「放鬆」,才會真正「放下」】
先學會「放鬆」,才會真正「放下」。
我們一定要下定決心,用生命中的每一刻,來釋放自己!
因為所有焦慮、緊張和心理障礙的根源,就是把最煩擾的經歷儲存在內心最深處。
持續和不如意的處境防衛與對抗,就是我們之所以無法放下的最大癥結。
如何釋放自己呢?
這集【權式重點】將分享給你3個實用的技巧:
1. 用好的想法替代不好的想法
2. 以念咒語來幫助自己放鬆
3. 鍛鍊見證意識,拉開想法和情緒的距離,做自己的觀察者
以上內容分享摘錄自方智出版《活出覺醒》,詳細內容,請收聽完整節目。
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