Was hilft gegen Hitze?

Heute gibt’s die 2. Folge von meiner lieben Kollegin Dr. Julia Fischer und mir zum Thema Hitze und Ernährung. Wir geben euch einen Überblick, was denn eigentlich „abwechslungsreich“ und „ausgewogen“ bedeutet und ob Fructose wirklich so schädlich ist oder ob ihr weiter euer Obst essen könnt. Und dann gibt’s natürlich Tipps, wie ihr optimal mit der Hitze klarkommt. Welche Tipps berücksichtigt ihr schon bzw. welche habt ihr zusätzlich noch?