Zen-Meditation | Hinnerk Polenski
Religion & Spirituality:Spirituality
Geführte Meditation: Der Weg zur Inneren Stille (Teil 1) | Hinnerk Polenski
Über die 5-fache Atemvertiefung können wir Zugang zu unserem Hara, unserem Kraftzentrum, bekommen. In dieser Folge geht Zen-Meister Hinnerk Polenski auf die 5 Ebenen dieser Meditationsübung ein und leitet sie an. Jede Ebene ist für sich genommen eine eigene Übung, die in tiefe Stille führen kann.
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