040 - Einar Sigurjónsson - Hreyfing, þríþraut, hita,- og kuldaþjálfun og meira til
Einar Sigurjónsson er sannkallaður hafsjór af fróðleik, Sigurjón og Einar fara yfir víðan völl í spjallinu og taka fyrir mörg heilsutengd málefni og kafa aðeins í fræðina bak við virkni líkamans.
Einar fer júpt í missmunandi æfingarzone (þjálfunarstig), mjólkursýruþröskuld, langa og stutta vöðvaþræði og margt, margt fleira.
Einar er giftur og á tvö börn, hann útskrifaðist sem sjúkraþjálfari árið 2005 og vinnur í dag á Heil Heilsumiðstöð. (www.heilheilsumidstod.is). Hann er einnig í þjálfarateymi þríþrautafélagsins Ægir3 og er samhliað því hjólakennari í World Class.
Einar hefur klárað 7 Ironman á síðustu 7 árum. þar sem besti tími hans var settu árið 2023 í Hamburg Þýskalandi þar sem hann kláraði á 9 klst og 39 mín. Hann synti á 1:07klst - hjólaði á 4:59 klst og hljóp á 3:21 klst. Einar segir hreyfingu vera sín lífsfylling og mottóið hans er: Bestu æfingarnar eru þær sem eru gerðar.
--------------------------------------------------------------------------------------
Instagram hjá Sigurjóni Erni:
https://www.instagram.com/sigurjonernir/
UltraForm æfingastöð
www.ultraform.is
Create your
podcast in
minutes
It is Free