心理作家海苔熊前陣子在臉書發文說,蘇琮祺心理師上了他的Podcast節目後,他哭了一個晚上,一個月後緩慢地瘦下5公斤。原來,不需要採用什麼特別的飲食法或瘦身菜單,只要調整心態,也可以瘦下來。
這集節目的來賓蘇琮祺心理師是健康體重管理師、正念飲食教師,他揭開「瘦不了」的地雷,開啟瘦身心態,搭配心理學技巧,幫助大家朝健康體態邁進。
這集節目,蘇心理師與大家分享:
- 為什麼有一半的台灣人過重或肥胖?
- 為什麼「少吃多動」是迷思?
- 什麼是減肥初期3個「先不要」?
- 心態致瘦3心法
- 什麼是瘦身宗教?為何人們深陷其中而不自知?
主持人:《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓:四季心心理諮商所所長 蘇琮祺
製作團隊:王薇茹、劉駿逸
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