Ep. 34 Charge mentale des femmes : la reconnaître pour mieux la gérer

J’ai appris ce que c’était que la « charge mentale » il y a à peu près 5 ans et ça m’a fait un choc violent.

Un peu comme le moment où j’ai compris que le Père Noël n’existait pas.

Soudainement, tout un tas de choses dont j’avais une intuition vague faisait soudainement du sens.

Toute cette fatigue accumulée de devoir voir à tout, planifier, organiser la vie familiale…

De devoir créer des liens, anticiper, gérer le foyer et ma communauté.

De voir à, répondre, prendre la responsabilité des tâches extra-professionnelles.

Tout ce poids, cette pression que je ne voyais pas mes conjoints assumer, ce n’était pas juste dans ma tête. Et ce n’était pas qu’une question de « personnalité ».

La charge mentale, un problème féminin?

La charge mentale ou emotional labor en anglais, est un principe de sociologie qui rapporte aux tâches de gestion et de planification du foyer au quotidien. Il s’agit d’une tâche cognitive et donc invisible, intangible, qui tombe bien souvent sur le dos des femmes.

C’est le fameux deuxième shift.

Et cette charge devient généralement le lot des femmes pas par mauvaise intention de la part de nos conjoints, ni même à cause d’un choix rationnel, mais bien par acculturation, une genre d’évolution sociale des rôles genrés.

Le hic, c’est que ça va bien plus loin que de simplement faire les lunchs ou nettoyer la salle de bain. On parle ici d’une tâche (et donc d’un stress) intellectuel qui nous poursuit avant, pendant et après notre journée normale de travail.

La conséquence? Ce bruit qui nous empêche dès lors de donner 100% de notre focus à nos priorités professionnelles.

Charge mentale et ambition

Cette semaine sur le podcast, je veux donc investiguer avec toi ce que représente réellement la charge mentale et voir comment on peut s’en sortir en tant que femme ambitieuse.

Je parle notamment de :

• C'est quoi la charge mentale et ce que ce n’est pas
• Pourquoi ce n’est pas qu’une question de « mieux déléguer »
• Le changement que j'ai remarqué avec la maternité
• Les attentes sociales que l’on met sur la femme
• Les profils psychologiques qui souffrent le plus de la charge mentale
• Des suggestions pour rééquilibrer le partage de la charge mentale dans le foyer

La charge mentale est un sujet d’une importance capitale selon moi, car il balise l’espace psychologique et cognitif que l’on peut allouer à nos ambitions à l’extérieur de la vie familiale.

C’est pourquoi j’aimerais beaucoup initier la conversation avec toi à savoir comment tu approches concrètement cette problématique et comment on peut tous – femmes et hommes – s’entraider pour que nous puissions tous avoir le même type de liberté et d’opportunité de suivre nos rêves.

Mentionné dans cet épisode :

• • Le fil Reddit de 45 pages sur la charge mentale (Emotional Labor) (en anglais)
  • La BD Fallait demander d’Emma
  • Ep. 33 Comment apprendre à déléguer avec Josiane Morinville
  • Ep. 5 Les services dont je ne me passerais pas comme entrepreneuse à temps partiel
  • Aurélia Schneider. La charge mentale des femmes... et des hommes : mieux la détecter pour prévenir le burn-out, Larousse, 2018.
  • Full Focus Planner que j'utilise personnellement comme agenda