[SOMMEIL ENFANTS #26] Yoga Nidra pour endormir les petits et les grands

Bienvenue dans ce premier épisode pour enfants ! Avec ce yoga Nidra, les enfants pourront se détendre profondément et s'endormir facilement. Ce Nidra est un voyage imaginaire à travers le corps. Il les invite à ressentir de l'amour et de la joie.

Faites écouter cet épisode à vos enfants lors de la sieste ou au moment du coucher. Les adultes peuvent aussi s'allonger, fermer les yeux... et en profiter !

A partir de 7 ans et à tester aussi chez les plus jeunes enfants.

Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. 

Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 

Bonne séance !

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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.

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