L’entraînement à jeun est-il vraiment utile ? — Le Conseil #57

Thierry m’a demandé ce que je pense de l’entraînement à jeun. Comme beaucoup j’ai cru à mes débuts aux effets supposés magiques du footing à jeun le matin. Oui clairement j’espérais perdre du poids grâce à lui. J’ai compris que ce n’était pas le cas avec mon entraînement et mon alimentation.

Pour autant je continue à courir à jeun très régulièrement. Mais dans une optique bien différente. Dans cet épisode j’explique

• les bénéfices supposés et réels de ce type d’entraînement
• les conditions pour en bénéficier
• pourquoi ce n’est pas si efficace pour nous
• pourquoi je reste un adepte pour d’autres raisons.
• l’importance du repas après l’entraînement.

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