5 minutes pour arrêter de mordre les gens ! (Colère et intelligence émotionnelle)

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

L'intelligence émotionnelle est la capacité pour une personne de comprendre, maîtriser et exprimer une émotion. C'est un apprentissage qui une fois maitrisé change radicalement la vie.

Dans cette capsule, on suit Ophra qui réagit comme une 'connasse', en laissant exploser sa frustration, sa colère,... En faisant ça, elle se tire une balle dans le pied.  

Oprah décide de prendre des cours de théâtre pour améliorer sa vie sociale. Lorsqu'elle est brutalement informée qu'elle ne pourra pas assister aux cours, sa réaction agressive la plonge dans la frustration. Ensemble, on va comprendre qu'elle peut choisir sa réaction.  Après avoir définit la meilleure posture, elle décide d'exprimer sa déception la prochaine fois et finit par obtenir une alternative. Le message : on ne contrôle que nos réactions et il est important de choisir celles qui nous aident à avancer.

Je te laisse découvrir la fin...

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain