[REVEIL #27] Yoga Nidra de réveil : Se lever du bon pied
Démarrez votre journée avec ce yoga Nidra. En replongeant dans un sommeil yogique, mettez toutes les chances de votre côté pour vous lever du bon pied ! Prenez le temps d'une transition au réveil pour commencer votre journée sereinement.
Vous pouvez aussi écouter ce Nidra pour faire une sieste et donner un second souffle à votre journée !
Comment pratiquer ?
Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.
Astuces
Eventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien.
Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête.
Bonne séance !
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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.
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