Comment courir plus vite (même si tu débutes tard le running)

Tout le monde peut courir plus vite ! Même en démarrant la course tardivement. Même en ayant plus de 40 ans. Même en ayant peu de temps. Et sans aimer le fractionné. Je vous explique tout dans cet épisode.

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J’ai commencé à courir autour de 40 ans et je me trouvais lent. Tellement que je ne me sentais pas un vrai coureur. Alors j’ai rejoint un club. J’ai découvert l’entraînement fractionné, les test de VMA, les % de FCM. Un an et 100 entraînements plus tard j’avais gagné 0,1km/h !

Un gain « immense » perdu en quelques semaines et réduit à néant par mon opération du genou.

Démotivé par cette méthode j’en ai cherché une autre. J’ai compris les limites des tests de VMA. J’ai compris qu’il était possible d’avoir un entraînement plus cohérent avec mon rythme de vie. Plus minimaliste et plus efficace.

Cette année j’ai battu mon record sur semi-marathon. Je finis mieux mes courses. Je suis plus satisfait. Et je vous explique comment.

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