האמת מאחורי כל זון באימון שלנו עם הפיזיולוג אלדד יעקבי

ספורטודידקט: נעה כפרי וענבר זהבי אירחו את אלדד יעקבי וניסו לצלול אל הטווחים השונים, מה הם מיצגים ובעיקר מה אנחנו משיגים על ידי אימון בכל אחד מהם. רמז, לא מה שחשבתם

אתם מכירים אותם אולי בשמות שונים ומשונים:

FTP או T להגדרת הסף האנאירובי

V, LT זון או תקן

אבל בכל אות ובכל חלוקה מספרית שלא תיתנו להם, טווחי האימון יהיו שם מאחורי הקלעים של כל אימון ושל כל תכנית אימונים

בפרק צללנו להבין מה עומד מאחורי כל סיב שריר שניצב איתן עבור כל אחד מהם