[REDIFF] Best-Of - 02. 5 étapes pour avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation quand on a un trouble alimentaire

Comment avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation ? Sortir d’un trouble alimentaire, c’est 20% de nutrition et 80% de mindset. Je suis convaincue que derrière chaque problème de poids, il y a un problème d’ordre psychologique - à l’origine ou qui en découle. Pour avoir un rapport plus sain à votre corps et à votre alimentation, vous devez être prêts à faire un travail d’introspection.

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Résumé des 5 conseils :

- Voir plus grand que votre assiette / Faire un "zoom-out" sur l’ensemble votre vie

- Faire la distinction entre vous et les autres

- Déconstruire vos croyances au sujet de votre poids et de votre alimentation

- Faire de vous votre priorité n°1

- Développer votre ressenti de la gratitude

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Ressources mentionnées :

- Livre : Peut-on tout pardonner ? - Olivier Clerc

- Programme T.C.A - Transforme tes Croyances en Armes : https://claireponcet.com/programme-tca-transforme-tes-croyances-en-armes/ 

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Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury

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