#27 från Träning till Viktåterhämtning - 14 frågor & svar

Frågeavsnitt 2 I veckan höll Bex en LIVE-Q&A tillsammans med vår Facebook grupp "recovery time podcast" och du kan lyssna på alla svaren här i dagens poddavsnitt.

Gå direkt till din fråga!

1. 05.50 - Ibland undrar jag om det ätstörda synen/perspektiv alltid kommer vara där fast man är friDina bästa tips för att övervinna rädslan för viktåterhämtning?
   
2. 10.05 - Hur ska man hantera december med alla julbord, julfikor, bjudningar i recovery?
   
3. 13.10 - Dina bästa tips för att övervinna rädslan för viktåterhämtning?
   
4. 17.06 - Tycker det är jobbigt att vila från träning/rörelse och ändå äta
   
5. 20.23 - Hur vågar man berätta för tränaren vad som pågår? Jag vill men samtidigt inte för isåfall måste jag ”sluta lyssna” men oxå för att jag kanks förlorar gympan att få träna!! Får bara panik att tänka på det!! Men..jag orkar inte jag är Såå jäkla trött på träningarna och blir alllldrig mätt! hur vågade du berätta första gången du blev sjuk? vilket tips som helst uppskattas!
   
6. 22.53 - Jag har fått återfall men är inte ”underviktig” enligt BMI och nu vill jag inte mer än att bli det bara för att bevisa andra att jag är sjuk så jag kan få gå in i recovery igen… skulle kännas skönt att släppa, vet att det inte kommer hålla så hur orkade du fortsätta?
   
7. 26.48 - Min storasyster har ätstörningar och jag vet inte vad jag ska göra, jag vill bara vara där men hon gör mig galen! Jag vill inte bli som henne men hon glor jämt… jag vill bara ha tillbaka henne som hon var innan… saknar att umgås med henne. Hur gjorde din syster?
   
8. 28.40 - Jag har haft problem med mat men kan verkligen inte identifiera mig med ätstörning däremot kanske dåliga vanor. Lyssnade på din och Emmas podd här omdagen nämligen och kände igen mig i vissa saker och undrar. Är det ätstört att inte äta frukost när jag ska tävla men mår illa av nervositet? Har du haft så? Är jag ätstörd eller är det normalt? Ser massa andra som inte äter mycket frukost när vi ska iväg och tävla.
   
9. 31.40 - Hur hanterar man att bli uppsvälld i recovery? Stigande panik i känslan av att bli mer och mer uppsvälld för varje dag. Hjärnspöken som inte är tyst en enda minut på dygnet
   
10. 39.47 - Hur vet man när ätstörningen talar å när utmattningen talar?
    
11. 42.30 - Tävlar i viktklassport men varit sjuk i anorexi/ortorexi - är det möjligt att komma tillbaka?
    
12. 45.00 - Hur länge hade du symptom efter din anorexi? Är frisk men känns fortfarande som min kropp är ska och lite gul, fryser ofta, blir lätt blå osv
    
13. 47.57 - Om du skulle göra om recovery, vart skulle du gå som idrottare?
    
14. 49.35 - Det känns som ingen tränare fattar… eller jag tror de försöker men det blir så fel och senaste föreläsningen de lät oss gå på var med någon dietist som bara snackade kalorier, att killar får äta mer men inte vi tjejer och typ hallonkräm från. 80 talet som mellis!? Glass som återhämtning för killarna men vi tjejer kan inte ”gå översyr”. Hur kan jag få tränare att engagera sig mer eller typ boka bättre föreläsare? Är tränare själv för ett lag och vill ALDIRG att mina spelare ska gå igenom det som jag själv går igenom ….

Tack för att DU lyssnar 🙏 Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖

• RECOVERY +iNTERNETBEHANDLiNG: ⁠https://www.emmabjorndahl.com/recoverytime⁠
• Podcast Frågor: ⁠https://www.emmabjorndahl.com/recoverytime-poddfragor⁠
• Community: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠

Kostnadsfri konsultation för 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠