تاثیر شگفت انگیز مراقبه بر روی مغز | mindfulness change your brain

در این اپیزود به بررسی اثرات شگفت‌انگیز مراقبه بر روی مغز پرداختیم.

مراقبه یعنی توجه به زمان حال و حذف دیدگاه قضاوت کننده خصوصا در شرایطی که سیلی از افکار به ما هجوم میارن و اجازه بررسی دقیق اون موقعیت را به ما نمیدن. این ویژگی در مدیتیشن تمرین میشه و با تمرکز بر روی تنفس اجازه میدیم که افکار حالت شناور داشته باشن و ما فقط نظاره گر اونها باشیم. نظاره گر بودن یعنی قضاوت نکردن. مراقبه باعث کاهش استرس و اضطراب و بهبود خلق و خو و انعطاف پذیری ما میشه.

⭕️ چطور اپیزود را گوش کنم؟

روز جمعه ۳ شهریور در کانال تلگرام، وبسایت، پیج رادیو بینا، یوتوب و پادگیرهایی که پادکست گوش میکنید مثل کست باکس... میتونید به این اپیزود گوش کنید.

⭕️ خبر جدید چی داریم؟

ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.

⭐️دوره تله ها

https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy

⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)

https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

https://radiobina.net/

⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا

https://forum.radiobina.net/

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

https://t.me/radio_bina

⭐️زیلینک رادیو بینا:

https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi

#رادیو_بینا

#پادکست_نوروساینس

#پادکست_روانشناسی

#پادکست_نوروسایکولوژی

#پادکست_های_روانشناسی