تنفس از راه بینی

براساس تحقیقاتی که انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیدند که بالا بودن ظرفیت شش ها میتونه یکی از رازهای مهم عمر طولانی در انسان ها باشه. هرچقدر شش های ما بزرگ تر باشه، سلامتی ما تضمینه. اما ظرفیت شش ها در سن سی و پنج سالگی کوچک تر میشه، بااینحال ما میتونیم این مشکل را با تنفس بهتر حل کنیم. برای اینکار بهتره آروم تنفس کنید و به تنفستون حالت ریتمیک بدید. بنابراین با افزایش سن هم میشه ظرفیت شش ها را حفظ کرد. اما در کنار تنفس آروم، ورزش و فعالیت های بدنی را حتما به روتین خودتون اضافه کنید. یوگا یکی از فعالیت‌هایی هست که میتونه ظرفیت شش های ما را بالا ببره. یوگا حتی باعث افزایش تمرکز و همینطور تقویت عملکرد لوب فرونتال یا پیشانی مغز میشه.

همراهان عزیز

انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا همیشه و در هر شرایطی مشتاقانه منتظر دریافت سوالات شماست و کارشناسان رادیو بینا صبورانه پاسخگوی سؤالات شما خواهند بود.

@psychology_.plus2

@psychology_.plus

@psychologyplusmagazine

@radiobina

منتظر نظرات پرمهرتون هستیم.

هیچ کدام از محتواهای درج شده در رادیو بینا جنبه درمانی و تراپی نداشته و تنها تلنگری برای شماست که با واکاوي مشکلات خود، نسبت به درمان ریشه ای آن از یک مشاور و روان درمانگر کمک بگیرید.

#psychology_plus

#هم-قبیله-شو

#هم_قبیله

📌 لطفا سوالات خودتون رو در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

https://radiobina.net/

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

https://t.me/radio_bina

⭐️زیلینک رادیو بینا:

https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi

#رادیو_بینا

#پادکست_روانشناسی

#پادکست_های_روانشناسی