رویارویی با افکار منفی خودکار

automatic negative thought

در این اپیزود به توضیح الگوهایی پرداختیم که باعث ایجاد افکار منفی خودکار میشه. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنویم:

«افکار منفی خودکار که پشت سر هم تکرار میشن، اجازه نمیده از زندگی لذت ببریم. هر فکری که به ذهن شما میاد، باعث ازاد شدن یک سری مواد شیمایی در مغز میشه، و این مواد شیمیایی باعث میشه از ماهیت اون افکار آگاه بشید، و این اگاهی به صورت بروز احساسات در ما پدیدار میشه. بنابراین برای مغز ما هر فکری واقعیه حتی اگه با خیال و تصور هم همراه بشه، باز هم مغز اونها را جدی میگیره، این خاصیت دستگاه لیمبیک ماست.»

برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25914142/

لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:

https://radiobina.net/landing/news-letter

⭕️ خبر جدید چی داریم؟

ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.

⭐️دوره تله ها

https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy

⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)

https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

https://radiobina.net/

⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا

https://forum.radiobina.net/

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

https://t.me/radio_bina

⭐️زیلینک رادیو بینا:

https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi

#رادیو_بینا

#پادکست_نوروساینس

#پادکست_روانشناسی

#پادکست_نوروسایکولوژی

#پادکست_های_روانشناسی

#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز

#عملكرد_مغز

#پادكست_فارسى

#مغزت_رو_بشناس