เราสามารถเมตตา และปลุกปลอบผู้อื่นได้ เมื่อเขาต้องการกำลังใจ แต่เชื่อหรือไม่ว่าเราก็สามารถทำแบบนั้นกับตัวเองให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้เช่นกัน
R U OK พอดแคสต์เอพิโสดนี้มีโฮสต์พิเศษคือดีเจพี่อ้อย นภาพร ที่จะมาชวนคุยเรื่องการเมตตาต่อตัวเองว่าคืออะไร ต่างกับการใช้ตัวเองเป็นหลักตรงไหน จนถึงการทบทวนตัวเองว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นคือสิ่งที่เรา ‘ต้องทำ’ หรือ ‘อยากทำ’ กันแน่
Time index
02:15 การเมตตาต่อตนเองเป็นสิ่งที่ฝึกกันได้
03:40 การเมตตาต่อตนเองเริ่มต้นจากการยอมรับสิ่งที่เป็น
05:18 โอบกอดประสบการณ์ในแง่ลบของตัวเอง
07:15 รู้เท่าทันพฤติกรรมของตัวเอง
08:47 ไม่ต้องเรียกร้องให้คนอื่นใส่ใจเรา เพราะเราใส่ใจตัวเองได้
10:26 เริ่มเมตตาตนเองอย่างไรในวันที่อยู่คนเดียว
10:50 ทบทวนตัวเองว่าสิ่งไหน ‘ต้องทำ’ และสิ่งไหน ‘อยากทำ’
13:10 การเมตตาต่อตนเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว
view more