ตั้งแต่เด็กจนโต สิ่งหนึ่งที่เราหนีไม่ได้คือการถูกบ่น หลายครั้งเลยทำเป็นหูทวนลมเวลาโดนบ่นหนักๆ หรือบางทีก็อึดอัดแม้ว่าจะมองเห็นถึงความตั้งใจ
R U OK เอพิโสดนี้จึงอยากชวนเข้าใจเบื้องหลังของการบ่น ว่านอกจากจะเป็นการระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจ หรือต้องการความสนใจแล้วมีสาเหตุอย่างอื่นอีกไหม และจะทำอย่างไรหากอยากเปลี่ยนแปลงให้ตัวเองบ่นน้อยลง เพื่อไม่สร้างบรรยากาศไม่ดีกับคนรอบข้าง
Time index
02:43 เบื้องหลังของคนขี้บ่นคือความโกรธ หงุดหงิด เครียด
03:33 ไม่เพียงแต่การระบายความในใจ การบ่นอาจมีเหตุผลมากกว่านั้น
03:40 การบ่นอาจมาจากการผลักความรับผิดชอบ
05:07 การบ่นคือการอยากได้รับความสนใจ
06:27 การบ่นอาจคือการแสดงอำนาจ
06:45 การบ่นอาจเพื่อให้คนอื่นรู้สึกอิจฉา
08:36 การบ่นอาจสร้างบรรยากาศไม่ดีกับสภาพแวดล้อม
08:50 หากมีอาการบ่นเรื้อรัง สามารถปรึกษานักจิตบำบัดเพื่อปรับพฤติกรรมได้
11:44 ลองสังเกตตัวเองว่าเรื่องอะไรที่สะกิดให้บ่นง่ายๆ
view more