Wie du deine Fettzellen auf Fett verbrennen programmierst (und was cold exposure damit zu tun hat)

Folge 23 Project Me Daily Podcast

Schon mal von weißem, beigen und braunem Fettgewebe gehört? Falls nicht unbedingt direkt in die Folge reinhören. Unter anderem erfährst du auch, wie du komplett kostenlos ab sofort mit cold exposure starten kannst
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

28 Tage Abnehm Challenge: Project Me

Quellen:

• https://genetisches-maximum.de/kontroverses/cold-thermogenesis-im-jahr-2018-brandneue-erkenntnisse/

• https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/bewegen/eisbaden-gesund
• https://www.aerzteblatt.de/archiv/215741/Gewichtsreduktion-Braunes-Fett-der-Kalorienkiller 
• https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/effekte-von-kaltwasserschwimmen-eisbaden/ 
• https://www.kardiologie-mit-herz.de/aktuelles/wintertrend-eisbaden-positive-effekte-oder-gefahrlich 

Reels:

• Eisige Duschen – mehr als nur ein Frischekick!
• Gegen den Verfall ankämpfen und deinen Stoffwechsel ankurbeln? Ja, das geht – mit Kälteexposition!
• Bereit für die ultimative Kälte-Challenge? Wir zeigen dir, wie du dich Schritt für Schritt an Eisbäder herantasten kannst!

(00:00) Intro

(02:00) Unsere verschiedenen Fettgewebe

(04:56) Die Wirkung von Kältetherapie

(07:33) Tipps zum Eisbaden

(12:29) Wer sollte Eisbaden ausprobieren?

(14:28) Tipps zum heutigen Ernährungsplan 

(15:20) Outro