El arte de entrenar cada (maldito) día

#565. La industria del fitness repite que los días de descanso son tan importantes (o más) como los de entrenamiento, pero desde que empecé a incrementar la frecuencia en la que levanto hierros, no he hecho más que mejorar. ¿Será una respuesta temporal o individual de mi cuerpo? Una mirada a la periodización psicológica del entrenamiento.

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(00:00) Introducción

(9:17) Los beneficios de entrenar todos los días

(11:53) Identidad

(14:57) Crecimiento

(17:39) Salud

(19:00) Sentido común

(24:25) Más músculo

(27:24) Consistencia

(30:15) ¿Es bueno?

(31:19) ¿Cuántas series de entrenamiento?

(32:36) ¿Qué pasa si entreno todos los días?

(33:28) ¿Cuando descansar?

(34:21) ¿Todos los músculos?

(35:43) ¿Cuándo es malo?