【聰明慢老Ep.65】瘦不下來是因為太有責任感？找回內在力量，不再靠食物補償

工作壓力大，回到家不吃點東西，怎麼抒壓？ 168、生酮、低醣，流行什麼就嘗試什麼，為什麼體重還是起起伏伏？ 常常加班，沒時間正常吃三餐，發胖有什麼辦法？ 減肥不就是少吃多動，為什麼說來容易做來難？從小被叫「馬肥」的馬文雅醫師在這一集對大家進行靈魂拷問，幫你找到瘦不下來的原因，並教你用心理學的小技巧減重。 馬文雅醫師與大家分享： - 減重失敗的主要原因？ - 傳統「美德」與責任感為什麼也會導致發胖？ - 工作壓力大，晚上想吃東西抒壓怎麼辦？ - 從「減肥」到「復瘦」，改變自我認同如何影響減重效果？ - 為什麼想要60公斤，就把目標設在59.9公斤？ - 男性如何有效減重？ 主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 來賓：新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任 馬文雅 製作團隊：王薇茹、劉駿逸 ＊訂閱天下全閱讀：https://bit.ly/3STpEpV ＊下載天下雜誌App：https://bit.ly/3ELcwhX ＊意見信箱：bill@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn