Es gibt da eine kleine Ansammlung von Nervenzellen in unserem Gehirn, die steuert den Rhythmus unseres Alltags: Wann wir aufstehen, wann wir ins Mittagstief kommen, wann wir müde werden. Unsere innere Uhr: Wie tickt sie?
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Unsere Quellen:
- Åkerstedt, T., et al. (2019). Sleep duration and mortality – Does weekend sleep matter? Journal of Sleep Research, 28(1).
- Blume, C., et al. (2020). Effects of the COVID-19 lockdown on human sleep and rest-activity rhythms. Curr Biol, 30(14).
- Do, M. T. H., et al. (2010). Intrinsically Photosensitive Retinal Ganglion Cells. Physiological Reviews, 90(4).
- Von Aschoff, J., et al. (1962). Spontanperiodik des Menschen bei Ausschluß aller Zeitgeber. Naturwissenschaften, 49(15).
- Wittmann, M., et al. (2006). Social jetlag: misalignment of biological and social time. Chronobiol Int, 23(1-2).
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
- Innere Uhr: Die Vermessung des Schlafs
- Ernährung: Studierende essen oft gegen innere Uhr
- Innere Uhr: Wie uns unser Chronotyp beeinflusst
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Zusätzliche Informationen
- Ihr wollt testen, welcher Chronotyp ihr seid, also wie eure innere Uhr tickt? Hier findet ihr einen Test.
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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