◎今日主題:皮拉提斯課程又來啦!
◎今日來賓:皮拉提斯教練Debbie
運動清單:青春健身教室開課了!
今天Debbie教練要帶來怎樣的皮拉提斯課程呢
深蹲暖身
單腿平衡的打造翹臀訓練
側踢+後踢
大腿後側伸展
大腿內側伸展
(扶著椅子)
弓箭步蹲動態
弓箭步蹲停留
身體扭轉延伸
一起跟上!來運動!
皮拉提斯教練Debbie IG:Debbietsai
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