16. Boj s úzkosťami. Prečo pevná vôľa zlyháva a čím ju nahradiť?

Problémy so spánkom, bolesti brucha, búšenie srdca, nárazové prejedanie, fajčenie alebo neustále obavy, ktoré človek nedokáže vypnúť. Úzkosti sú u nás najčastejšie sa vyskytujúci problém v oblasti mentálneho zdravia. Vznikajú zvyčajne už v detstve, ale poháňa ich aj to, čomu v dospelosti veríme a ako sa správajú ľudia okolo nás.

V tejto epizóde Ľudskosti sa reportérka Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou a psychoterapeutkou Janou Vyskočil o vedeckom poznaní v oblasti úzkostí. Rozoberú spolu, prečo sa tento problém nedá riešiť silou, ale naopak - väčšou všímavosťou a jemnosťou k sebe samému.

V rozhovore zaznie:

- ako k úzkostiam prispieva genetika a ako výchova

- ako sa prejavuje úzkosť a čo je to úzkostný záchvat

- čo je to útok, útek a zamrznutie

- prečo a ako úzkosti zaťažujú celkové zdravie

- ako k úzkostiam prispievajú hodnoty a kultúra, v ktorej žijeme

- čo je to zvedavá všímavosť a sebasúcit

- čo je to uzemnenie a aké techniky fungujú pri úzkostiach

***

Hostka odporučila knihy:

Chlapec, krtko, líška a kôň (Cherlie Mackesy)

Cirkadiánny kód (Satchin Panda)

***

Spomenuté v podcaste:

epizóda podcastu Ľudskosť o hraniciach a people pleasingu

***

Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

–

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Podporte vznik podcastu Ľudskosť a kúpte si digitálne predplatné SME.sk na sme.sk/podcast

–

Odoberajte aj denný newsletter SME.sk s najdôležitejšími správami na sme.sk/suhrnsme

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.

See omnystudio.com/listener for privacy information.