Seelenschimmer Herzensdialog - Gespräche mit Marisa
Society & Culture
291 - Atme den Frühling ein: Übungen für deine Erdung
Der Winter kann manchmal eine echte Herausforderung für die Erdung sein, nicht wahr? Besonders, wenn wir uns nicht oft in der Natur aufhalten und uns eher im warmen Haus verstecken. Doch nun ist der Frühling zurück und das bedeutet, dass es Zeit ist, wieder raus in die Natur zu gehen. In dieser Podcast-Folge habe ich einige Übungen für dich vorbereitet, um dich im Freien zu erden, Atemübungen in der Natur zu machen und die Frühjahrsmüdigkeit auf eine einfache und natürliche Art zu überwinden.
Wir hatten gerade gestern die Tagundnachtgleiche und auch heute wirkt sie noch nach. Dieses Gleichgewicht von Tag und Nacht trifft immer um den 21. März herum ein. Für mich ist das die Zeit, in der es sich anfühlt, als würden wir wie die Bären aus unseren Höhlen kommen. Die Natur streckt sich wieder aus und erwacht zum Leben. Genauso sollten auch wir uns der Sonne entgegenstrecken und uns über jeden Sonnenstrahl freuen, der uns erreicht. Langsam kommen wir wieder in unsere Kraft zurück.
Ich habe bei meinen Hörern und Studenten oft festgestellt, dass sie im Winter Schwierigkeiten haben, eine Verbindung zur Natur herzustellen und somit auch die Verbindung zur Erdung. Wir neigen dazu, uns zurückzuziehen und in unseren Häusern einzukuscheln, weil es kalt ist. Aber jetzt im Frühling möchte ich dir einige Übungen vorstellen, um wieder eine gute Erdung und Verbindung zur Natur herzustellen.
Tipp 1: Barfuss gehenEine der einfachsten Übungen, die du machen kannst, ist das Barfussgehen. Ja, es klingt vielleicht ein bisschen seltsam, aber es ist sehr gut für die Erdung. Wenn du barfuss draussen unterwegs bist, spürst du nicht nur den Boden unter deinen Füßen, sondern du verbindest dich auch mit der Energie und dem Herzschlag der Erde. Probiere es einfach mal aus. Ziehe deine Schuhe aus und spüre die Erde unter deinen Füssen.
In diesem Tipp enthalten ist auch ein Hinweis, der von meinem Vater stammt. Er hat mir vor einigen Jahren gesagt, dass man im Frühling weniger unter Frühjahrsmüdigkeit leidet, wenn man frühzeitig die Socken auszieht und barfuss ist. Ich kann nicht mit Sicherheit sagen, ob das wissenschaftlich belegt ist, aber ich praktiziere es seit Jahren und habe festgestellt, dass es mir tatsächlich hilft. (Ausserdem ist es einfach toll, keine Socken mehr tragen zu müssen, findest du nicht auch?)
Tipp 2: Baum-MeditationDie Baum-Meditation ist eine wundervolle Möglichkeit, um sich mit der stabilen und ruhigen Energie der Bäume zu verbinden. Da die Wurzeln bis tief in die Erde gehen, hilft dir diese Meditation auch für die Erdung. Hier ist ein Beispiel, wie du sie durchführen kannst:
Die Atemübung in der Natur ist eine einfache Möglichkeit, um deine Atmung zu vertiefen und dich mit der natürlichen Umgebung zu verbinden. Hier ist ein Tipp, wie du sie durchführen kannst:
Diese Übungen können dir helfen, dich besser zu erden, deine Atmung zu verbessern und die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden. Probiere sie aus und teile gerne deine Erfahrungen sowie deine Tipps in den Kommentaren. Wir sind eine Gemeinschaft und dein Wissen ist wertvoll für uns alle.
Alles Liebe,
Marisa
252- Erfolgreich meditieren: Erdung und Abgrenzung
217 – In BALANCE mit dem ERDSTERN-Chakra: ERDUNG & STABILITÄT in turbulenten Zeiten
Schnupperkurs: Hellsinne
Create your
podcast in
minutes
It is Free