Le pouvoir de la gratitude - gagne 7 ans de vie - Avril #2

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Pourquoi mettre en place la gratitude ?

 

La gratitude est un concept clé pour une vie épanouie, influençant positivement le bien-être en diminuant les sentiments négatifs tels que la frustration, le regret ou la jalousie.

Elle joue un rôle essentiel dans le rétablissement d'un équilibre dans la vie. Les études montrent que pratiquer la gratitude peut réduire les visites chez le médecin, améliorer la forme physique et prolonger la durée de vie, tout en renforçant les relations interpersonnelles.

Entendre "merci" peut rendre les gens se sentir utiles et reconnus, renforçant ainsi le sentiment d'utilité et de reconnaissance mutuelle.

Pour cultiver la gratitude, plusieurs pratiques peuvent être adoptées:

• Tenir un journal de gratitude quotidien où l'on note trois choses pour lesquelles on est reconnaissant peut être un exercice bénéfique.
• Écrire des lettres de remerciement à ceux qui ont apporté leur soutien dans des moments difficiles est une autre manière d'exprimer sa gratitude.
• Dans l'épisode, je t'en donne une supplémentaire.

Ces moments de reconnaissance contribuent à un sentiment général de gratitude et de bien-être, renforçant notre connexion aux autres et à notre environnement.

ment naviguer au quotidien. Ce sera ta nouvelle boussole de vie. Tes valeurs t'aideront à prendre des décisions et devront guider tout ce que tu vis au quotidien. 

⭐️ L'épisode dont je parle, dédié au sujet, c'est le pouvoir de la gratitude.

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Sylvain