Courir à jeun ou prendre une collation avant ? — Le Conseil 78

Vous aimez ou vous trouvez pratique de courir tôt le matin. Mais vous vous demandez si vous pouvez courir à jeun ou si vous ne devriez pas prendre un petit déjeuner le matin. Mais alors comment que manger ? C’est la question qui m’a été posée par Christelle.

Contenus de l’épisode :

• rappels sur les bénéfices et problèmes supposés et avérés de l’entrainement à jeun
• pourquoi courir à jeun ne pose pas problème
• pourquoi l'entraînement à jeun n’apporte pas forcément les avantages auxquels on pense
• les stratégies d’alimentation si vous courez à jeun
• l’importance du petit déjeuner après
• une petite astuce pour manger un truc avant tout en ayant les bénéfices de l’entraînement à jeu

Liens

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