101. En guidad body scan för avslappning och sömn

Denna övning är utformad för att hjälpa dig slappna av och förbereda dig för en god natts sömn.

Genom att fokusera uppmärksamheten på olika delar av kroppen och medvetet släppa spänningar, ger övningen en känsla av djup avkoppling. Genom att systematiskt skanna genom kroppen och låta varje del släppa spänningar och oro, kan du gradvis

uppnå ett tillstånd av inre lugn och balans som underlättar för en naturlig och fridfull sömn.

God natt!

Upptäck ADHD-kalendern – en svensk app skapad för att hjälpa dig strukturera din vardag! 🌟

Vi på About Yoga har varit med och utvecklat denna app tillsammans med Ola Lindholm och överläkare Lotta Borg Skoglund.

ADHD-kalendern är ett enkelt och effektivt verktyg för att organisera ditt liv.

ADHD-kalendern erbjuder:

📅 Kalenderhantering: Synkronisera dagliga och veckovisa planer med familj och vänner.

📝 Organisatoriska listor: Anpassa och dela projekt i hanterbara steg.

🌬️ Andningsövningar: Vetenskapligt utformade för att minska stress och förbättra fokus.

Appen är gratis att ladda ner i App Store. Skapa en enklare och mer strukturerad vardag redan idag! 💙

https://apps.apple.com/se/app/adhd-kalender/id6451073256

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.