Ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, caracterizada por sentimentos de preocupação, medo ou apreensão em relação a situações futuras.
Assim sendo, é uma emoção comum que todos experimentam em algum momento, mas pode se tornar um transtorno quando é persistente, excessiva e interfere na vida diária.
Continue lendo para saber mais sobre esse transtorno.
Tipos de ansiedade
Entram dentro do espectro da ansiedade as seguintes categorias:
(TAG) Transtorno de ansiedade generalizada: Preocupação excessiva e persistente sobre diversas questões cotidianas, mesmo quando há pouca ou nenhuma razão para se preocupar;
Transtorno de Pânico: Ataques de pânico recorrentes e inesperados, caracterizados por sintomas físicos intensos como palpitações, sudorese, tremores e sensação de asfixia;
Transtorno de Ansiedade Social: Medo intenso de ser julgado negativamente em situações sociais ou de desempenho, levando a evitar tais situações.
Fobias Específicas: Medo intenso e irracional de objetos ou situações específicas, como alturas, animais ou voar;
Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT): Ansiedade e flashbacks decorrentes de uma experiência traumática anterior;
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC): Pensamentos intrusivos e indesejados (obsessões) que levam a comportamentos repetitivos (compulsões) como uma forma de aliviar a ansiedade;
Além disso, é importante considerar que nem sempre é algo constante e uma pessoa, mesmo sem possuir algum desses transtornos, pode apresentar crises ansiosas desencadeadas por situações específicas, como por exemplo, é caso de mudanças repentinas, pressão no trabalho, entre outras.
Sintomas da ansiedade
Os sintomas podem variar amplamente de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem uma combinação de sintomas emocionais, comportamentais e físicos.
Os principais deles são:
Preocupação excessiva: Preocupação persistente e excessiva com várias questões, mesmo quando não há uma razão aparente para se preocupar;
Medo e apreensão: Sensação constante de medo ou apreensão em relação ao futuro ou a situações específicas;
Irritabilidade: Sentimento de estar facilmente irritado ou frustrado;
Sentimento de perigo ou pânico: Sensação contínua de que algo ruim vai acontecer;
Evitamento: Evitar situações que causam ansiedade, como reuniões sociais, falar em público ou enfrentar certos objetos ou situações;
Inquietação: Incapacidade de relaxar ou permanecer quieto, sentindo-se constantemente "em alerta";
Compulsões: Realizar comportamentos repetitivos (como lavar as mãos ou verificar coisas) para tentar aliviar a ansiedade, comum no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
Tensão muscular: Músculos frequentemente tensos, resultando em dores e desconforto;
Fadiga: Sensação constante de cansaço, mesmo após uma boa noite de sono;
Palpitações: Sentir o coração batendo rápido ou forte (taquicardia);
Sudorese: Suor excessivo, mesmo sem esforço físico;
Tremores e agitação: Mãos trêmulas ou sensação de agitação interna;
Problemas de sono: Dificuldade para adormecer, crises de insônia, acordar frequentemente durante a noite ou ter sonhos perturbadores;
Desconforto gastrointestinal: Sintomas como náusea, dor de estômago, diarreia ou constipação;
Falta de ar: Sensação de falta de ar ou dificuldade para respirar, especialmente durante um ataque de pânico;
Tontura: Sensação de vertigem ou desmaio;
Dificuldade de concentração: Dificuldade em focar ou manter a atenção em tarefas;
Memória prejudicada: Esquecimento ou dificuldade em lembrar informações importantes;
Pensamentos catastróficos: Pensamentos recorrentes sobre o pior cenário possível.
Níveis de ansiedade
Esses indícios mencionados irão variar, principalmente, dependendo do nível de ansiedade que a pessoa maneja. Conheça as diferentes intensidades e como elas se manifestam:
Ansiedade Leve
A ansiedade leve é caracterizada por uma sensação geral de nervosismo ou inquietação que pode ser motivadora e até ajudar na concentração.
Assim sendo, nessa fase, a pessoa pode ...
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