La marche thérapie contre le stress avec le Dr Éric Griez {Best-Of}

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Éric Griez, médecin psychiatre, licencié en philosophie. Et si l’exercice physique avait un effet analogue à celui des anti-dépresseurs ? Certaines enquêtes démontrent qu’une bonne partie de la population passe près de 70 % du temps en état de sédentarité avec toutes les conséquences que l’on connait sur notre santé psychique et physique. Auteur du livre « la marche thérapie » Éric Griez est avant tout médecin psychiatre à l’origine de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et traitement de l’anxiété et de la dépression. Quelques pas chaque jour pour retrouver la santé ? C’est le défi que nous vous proposons aujourd’hui avec le Docteur Eric Griez. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #354 paru le 26 décembre 2022

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Éric Griez :

• La marche comme apaisement des pathologies telle que la dépression
• Combien de temps marcher
• Les liens spécifiques entre l’exercice physique et la dépression
• Les différences des bénéfices entre la marche et la course à pied
• Tous les effets bénéfiques de la marche, aussi sur le sommeil

Quelques citations du podcast avec le Dr Éric Griez :

"La sédentarité extrême est nuisible à un tas de fonctions vitales pour notre survie."

"Il semblerait qu’il n’est pas moins efficace de marcher que de courir pour les bienfaits sur le système nerveux."

"Avec un style de vie adéquat, il est très facile d’atteindre les 7000 pas par jour."

"Un changement de style de vie fait que l’activité physique va devenir une part de mon existence et non pas une obligation quelconque que je m’impose."

Photo DR

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