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在日常飲食上,人們經常會吃各種不同的健康食品,但營養師解釋,其實這些「健康食品」沒有你想像中健康。
舉例來說,無糖糖果可能真的不含糖,但它也不含任何有意的營養成分,甚至可能富含飽和脂肪、鈉和過量的熱量;而超加工食品意味著包含防腐劑、人工色素和添加劑等成分,這些對人體都有害。研究顯示,美國(USA)人每天攝取的熱量中,60%都來自於超加工食品,這些商品和數十種健康問題有直接關係,像是心臟病、糖尿病和高血壓等,心理健康狀況也會因此受到影響。
究竟是哪8種隱形的健康殺手呢?請廳今天的文章。
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