Impostor-Syndrom - Warum kann ich meinen Erfolg nicht genießen?

Außerdem: Sport im Sonnenschein - Ist Ozon noch gefährlich? (12:42) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

IMPSTOR-SYNDROM – WARUM KANN ICH MEINEN ERFOLG NICHT GENIEßEN?
Du hast so richtig Erfolg, im Studium, Beruf. Deine Beziehung ist super und in der Familie läuft auch alles rund. Von außen betrachtet wirkt dein Leben perfekt und Du wirst als selbstbewusst und begabt wahrgenommen. Und trotzdem hast Du irgendwie das ungute Gefühl, dass das alles gar nicht so stimmt. Selbstzweifel kennen wir alle - und die können sogar zunehmen, umso erfolgreicher wir werden. Ob Du auch davon betroffen bist?
Autorin: Lena Wensch

Bei dieser Info-Hotline der Deutschen Depressionshilfe kannst Du dich anonym und kostenfrei über Behandlungsmöglichkeiten bei Depressionen informieren:
0800 33 44 5 33.

Wenn Du akut Redebedarf hast, möglicherweise Suizidgedanken, dann kannst du egal zu welcher Tageszeit mit der Telefonseelsorge anonym und kostenfrei telefonieren oder chatten:
https://www.telefonseelsorge.de/

Und wenn Du testen willst, ob Du vielleicht auch vom Impostor-Syndrom betroffen bist kannst Du das testen. Der Selbsttest wurde von der Psychologin und Entdeckerin des Impostor-Syndroms Pauline Rose Clance 1985 entwickelt:
Test, mit dem sich jeder auf das Impostor-Syndrom testen kann: https://paulineroseclance.com/pdf/IPTestandscoring.pdf (PDF)

Wer ist besonders häufig vom Impostor-Syndrom betroffen:
https://doi.org/10.1007/s11606-019-05364-1

Wie gehen betroffene Personen mit dem Impostor-Syndrom um:
https://doi.org/10.1016/j.jvb.2019.103337.

SPORT IM SONNENSCHEIN – IST OZON NOCH GEFÄHRLICH?
In der Atmosphäre schützt Ozon uns vor UV-Strahlung. Am Boden ist das Reizgas schlecht für die Gesundheit. Draußen Sport treiben sollte man daher am besten zu Beginn des Tages.
Autorin: Annika Franck

Hier findest Du aktuelle Luftdaten vom Umweltbundesamt:
https://www.umweltbundesamt.de/daten/luft/luftdaten

Wie gefährlich Ozon sein kann, ist in diesen Informationen des Umweltbundesamtes und des Bayerischen Landesamtes für Umwelt zusammengefasst:
https://www.umweltbundesamt.de/daten/umwelt-gesundheit/gesundheitsrisiken-durch-ozon#gesundheitliche-wirkungen
https://www.lfu.bayern.de/buerger/doc/uw_47_bodennahes_ozon.pdf

Wie Erderwärmung und Ozonbelastung zusammenhängen, ist Thema in dieser Studie.
https://www.nature.com/articles/s41558-020-0743-y

Quarks Daily Spezial-Podcast zu der Frage, wie problematisch Luftverschmutzung noch ist
https://www.quarks.de/umwelt/luftverschmutzung-noch-ein-risiko-fuer-uns-quarks-daily-spezial/

Und hier geht es zu unserem Podcast-Tipp: Die Anschlags – Russlands Spione unter uns
https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-anschlags-russlands-spione-unter-uns/13420611/