◎今日主題:改善腸胃不適的瑜伽練習
◎今日來賓:瑜珈老師張以昕
運動清單:
平常吃得太飽又缺乏運動,再加上工作壓力大,導致腸胃不舒服,該怎麼辦?
常常覺得腸胃不適,除了改善飲食習慣之外,你也可以透過瑜伽來改善消化不良的問題,還能放鬆情緒,紓解身體痠痛。
現在就讓我們一起來練習「消化瑜伽」!
1.消化呼吸法
2.金剛跪姿
3.抱膝壓腹式
4.嬰兒式
5.人面獅身式
6.坐姿扭轉式
7.躺姿扭轉式
▶瑜珈老師張以昕粉專:https://www.facebook.com/happy.yoga.w…
▶朱衛茵粉專:https://reurl.cc/OG73jy
▶歡迎下載飛碟新 APP
IOS:https://reurl.cc/3jYQMV
Android:https://reurl.cc/5GpNbR
▶網路線上收聽(飛碟官網右下角直接按play)
http://www.uforadio.com.tw/
▶ Podcast
SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti
Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x
Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD
Google 播客:https://bit.ly/3gCTb3G
KKBOX:https://reurl.cc/MZR0K4
♫ 空中的夢想家 就愛電你UFO ♫
‼️大臺北地區:FM92.1
‼️竹苗、花東地區:FM91.3
‼️中彰投、宜蘭地區:FM89.9
‼️雲嘉地區:FM90.5
‼️高屏地區:FM103.9
‼️澎湖地區:FM89.7
--
Hosting provided by SoundOn
view more