Timo Hans over stress is goed, mindset, slaap en levenshonger | KUKURU #236

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/

Timo hans is inspirator en activator en schreef de bestseller ‘Stress is een kunst’

‘Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt. Bestel hier het boek: https://bit.ly/TimoHans

Timo is directeur en oprichter van opleidingsinstituut Physis Academy.

Met zijn trainingen en presentaties traint hij artsen, fysiotherapeuten en andere medici en coaches.

Hij heeft een unieke benadering op het gebied van stress en vitaliteit namelijk dat stress ook weer niet zo slecht voor je is. Daar hebben we het uiteraard uitgebreid over. Hoe verander je je eigen mindset ten opzichte van stress? Waarom zijn stressoren fijn? En wat is stress nou eigenlijk?

We bespreken zijn 3 favoriete boeken. Check ze op https://kukuru.nl/boekenkast/

Verder natuurlijk onderwerpen als spiritualiteit, zijn ochtendroutine, ambities en de dood.

Een heel fris geluid denk ik.

Wat vind jij ervan?

Hoofdstukken

00:00 Intro ‘stress is een kunst’ wanneer inzicht

01:00 Ted Talk Kelly McGonigal

04:00 Slapen en stress

05:50 Eten

07:20 Wat is stress

12:30 Cortisol / Adrenaline

14:20 DHEA hormoon

18:30 Anti mindfulness??

21:00 Placebo / Nocebo / Mindset

29:00 Hoe verander je mindset tov stress?

31:40 Adem

35:40 Positieve koppeling mindset effect

38:30 Stressoren hebben betekenis

41:30 Visualisatie

44:10 3 boeken

Napoleon Hill - Think and grow rich

Remco Claassen - Verbaal meesterschap

Hans & Monique Hagen - Jij bent de liefste

50:30 Missie Nederland vrij van klachten

53:20 AVAZZ Accepteren, Veranderen, Afscheid nemen, Zeiken, Zeuren

57:20 Hoe train je intuïtie?

1:02:30 Fysiotherapie

1:04:00 Hoe spiritueel ben je?

1:07:10 Truffel Ceremonie

1:10:00 3 beste slaapadviezen

1:14:30 Voeding en vaste

1:16:07 Ochtendroutine

1:18:20 Dankbaarheid

1:20:20 Levenshonger

1:23:50 De Dood / Hoe wil je herinnerd worden

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.