Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Série : Le sport pour aller au delà de soi)

Un équilibre harmonieux entre santé mentale et physique ? C'est possible ! On parle de sérénité par le sport avec Nathalie Simon, championne de France de planche à voile, animatrice, journaliste et chroniqueuse. Nathalie nous livre ses précieux conseils pour instaurer une routine sportive qui conjugue plaisir, bien-être et performance. Elle nous apprend à écouter les signaux de notre corps et à choisir judicieusement le sport qui nous convient, en fonction de nos préférences et de nos capacités physiques. Elle met en lumière l'importance de bien choisir son sport en prenant en compte l'âge et les différentes étapes de la vie, comme la ménopause.

Thèmes abordés lors du podcast avec Nathalie Simon :

• Le stress et son impact sur le corps
• Les difficultés spécifiques aux femmes en lien à la pratique sportive
• Connaître les signaux de notre corps et apprendre à les comprendre
• Adapter son alimentation à sa pratique sportive
• L'importance d'établir une routine pour se maintenir en forme
• Comprendre les dangers de la sédentarité
• Sport et ménopause.

À écouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations du podcast avec Nathalie Simon :

"Le sport m'a toujours apporté que du bon, que du bonheur."

"La pratique du sport va vraiment vous aider, mesdames, non pas à éradiquer complètement les symptômes de la ménopause, mais au moins à les diminuer."

"Le sport est un excellent moyen de garder de l’audace, de la curiosité, de l’envie de progresser, de débuter."

Photo DR

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