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飛碟聯播網《飛碟早餐 唐湘龍時間》2024.07.04 週四教育單元
前康健雜誌總編輯 黃惠如
《21天養出抗衰、好眠、強肌體質:黃惠如的慢老實踐》
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◎節目介紹:
一堂課,讓你每一天都在變好,讓你一輩子都用得到!無論性別、任何年齡,在你這麼辛苦的運動、減重、醫美、飲食控制之後,何不試試來簡簡單單上一堂課?
讓生活更有序、讓自己更美好
1、強健穩妥的低層體質:掌握食物營養的新知與誤區,改變你身體的能量。
2、活力充沛的運動肌:配合運動醫學、瑜珈,還有特製21天行動日曆,從內到外煥然一新
3、強韌自在的好心態:老,不是歲月,是面對人生的態度,隨時隨地鍛鍊你的心,一輩子都受惠
時間不是不夠,是你的精力管理不夠好。這套全攻略將刷新以往認知,幫助你延長健康中年,精力充沛,跑得更快更遠!
Q1、討人厭的蘿蔔腿,竟然是增肌好體力的保命關鍵?
Q2、管理身材從吃對開始,不吃澱粉就能減糖?小心「隱形糖」!
Q3、每天總是忘東忘西、丟三落四?小心!失智和健忘有什麼不同?
Q4、為什麼睡不好?事情再多也盡量別犧牲睡眠和飲食!
21天、4大模組循環練習,保持活力,不必太費力!
◎來賓介紹:黃惠如
曾任康健雜誌總編輯,擅長爬梳最新健康趨勢,轉化成好懂易學的生活主張。並獲
國內外多項新聞獎項,深得各權名醫的肯定與信賴。黃惠如混身散發出一股輕鬆、豁達又自帶力量的舒適感。她相信實踐才有力量,而「不費力」正是能長久實踐的前提。她提煉出的慢老日常,簡單有效,邀請你一起身體力行。
現在同時也是天下雜誌專欄作家及《聰明慢老》Podcast主持人。著有:《醣胖》(合著)、《活好》、《慢養功能肌力》(合著)、《慢老》、《不減肥才能瘦》《走吧,有些遠路是必須的》等,有「慢老教主」之稱。
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