Optimiser sa pratique sportive en tenant compte de ses hormones ! Avec la triathlète Émilie Rimbert

Et si vous pouviez optimiser vos performances sportives en comprenant mieux vos fluctuations hormonales ? Émilie Rimbert, formatrice en symptothermie et triathlète de longue distance (qualifiée aux championnats du monde d'ironman), partage son expérience. Longtemps perçu comme une contrainte à cause des règles, son cycle s'est révélé être un atout lorsqu'elle a découvert l'impact des hormones sur le corps et la performance. Chaque phase du cycle offre des avantages spécifiques : certaines favorisent l'entraînement en force, d'autres en endurance ou en souplesse. En transformant notre physiologie en alliée et en maîtrisant les fluctuations hormonales, nous pouvons non seulement améliorer nos performances, mais aussi transformer notre perception du cycle en un puissant outil de compréhension et d'efficacité.

Thèmes abordés lors du podcast avec Émilie Rimbert :

• L'impact des fluctuations hormonales sur la performance sportive
• La découverte de l'aptitude d'Émilie Rimbert pour l'endurance et l'ultra endurance
• La révélation de la symptothermie pour sa santé et ses performances sportives
• Les différences entre la recherche médicale sportive masculine et féminine
• Les recommandations sportives en fonction des phases du cycle (cycle, ménopause etc...)

À écouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations du podcast avec Émilie Rimbert :

"Le cycle menstruel féminin, c'est un signe vital qu'on peut observer au même titre que le pouls ou la fréquence cardiaque."

"Il faut être bienveillante avec soi-même et être à l’écoute de ses ressentis, au-delà de calibrer en fonction des séances."

"On a toutes une fenêtre optimale de performance, à chacune d'aller observer, d'expérimenter, de noter."

Photo DR

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