Comment avoir une relation plus saine avec son smartphone ?

Beaucoup d’aspects de notre vie passent par notre smartphone : la vie professionnelle, les relations personnelles, le divertissement. Ce qui en fait une relation fusionnelle. Mais qui peut facilement verser dans l’addiction. Avec le doomscrolling par exemple. Cette habitude compulsive qui consiste à faire défiler des contenus, pas toujours joyeux, sur instagram ou tiktok, jusqu’à l’épuisement, sans y retirer de joie, voire en allant jusqu’à l’anxiété ou l’épuisement. Maintenant vous savez vous donne quelques conseils pour avoir une relation plus saine avec votre téléphone.

Tout d’abord, identifiez les moments où vous l’utilisez comme béquille contre l’anxiété pour ne pas tomber dans une relation de dépendance. Par exemple, lorsque vous arrivez en avance quelque part et que vous devez attendre, ou que vous êtes face à des personnes que vous venez tout juste de rencontrer, évitez d’y avoir.

Que peut-on faire d'autre ? Comment faire durant d'autres moments ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini. 

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Date de première diffusion : 15/01/2024

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