26: Intuitiv essen in Gesellschaft – Wohlfühl-Ich sein bei Familie und Freunden
Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode26
KURZE EINFÜHRUNG
Hast Du manchmal das Gefühl, in Gesellschaft nicht mehr Du selbst zu sein und Deine Körpersignalen zu missachten? Du isst schnell ohne Hunger und überisst Dich aus Geselligkeit? Wenn Du dazu noch das Gefühl hast, Du müsstest Dich den anderen anpassen, dann habe ich in der Folge passende Tipps für Dich. Es wird Dir dabei helfen, auch im Beisammensein mit Familie und Freunden Dein Wohlfühlen-Ich zu sein und dadurch Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
FÜNF TIPPS:
1. Bleibe bei Dir selbst
2. Lerne Flexibilität
3. Kommuniziere offen
4. Lerne, mit Kommentaren und Kritik umzugehen
5. Nimm Dich zurück, wenn es zu viel wird
IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...
… wie Du es schaffst, die Haltung Deines Wohlfühl-Ichs zu erreichen, wenn Dein Umfeld Dich nicht versteht oder verstehen möchte. … wie ich bei einem Weihnachtsmarktbesuch mit Freunden mit meinem Körper in Verbindung stehe, und welche Tipps Du ausprobieren kannst und dabei niemals ein schlechtes Gewissen hast. … warum ich heute auch mal dankend ablehnen kann, und wie Du Deine Bedürfnisse in den Vordergrund stellst. … wie ich mit meiner Familie und meinen Freunden kommunizieren, wenn es ums Essen geht, und welche Übung Dir hilft, mit unangenehmen Kommentaren zu Deinem Essverhalten umzugehen. … was ich mache, wenn mir alles zu viel wird, und wie Du mit plötzlicher Hilflosigkeit und Überforderung umgehen kannst.
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